第1話『大連漫歩・百年の車輪』レトロで可愛い路面電車に乗って、大連の街をぐるっと巡るワクワクの旅へ出発！海中トンネルでの白鯨ショーや、おしゃれなストリートでの食べ歩き、欧風建築が並ぶロマンチックな海岸線など、新旧の魅力が交差する街並みは写真映え間違いなしです。後半は、国賓への贈り物にもなる伝統工芸「大連貝殻細工」の繊細な美しさに触れます。

第2話『大連漫歩・海岸ロードの光』大連が誇る絶景の海岸ロード「浜海路」を縦断！愛らしいレッサーパンダに出会えたり、海上ロープウェイから青い海を見下ろしたりと、癒やし度満点のスポットが続々登場します。番組の後半では、400年以上受け継がれる光と影の芸術「遼南影絵芝居」を体験。幻想的な『西遊記』の影絵の世界に引き込まれます。

第3話『大連漫歩・金石灘編』中国最高ランクの観光地「金石灘（きんせきただん）リゾート」で、ダイナミックな自然を満喫！壮大な奇岩が連なるジオパークや、開放感たっぷりの天然砂浜はリゾート感たっぷりです。ご当地グルメ「海菜包子」や新鮮な海の幸もたまりません！地元に伝わる「太平鼓舞」の力強い太鼓のリズムと舞いは、見る人に元気を分けてくれます。

第4話『大連漫歩・山海庄河』海と山に抱かれた隠れ家のような町・庄河（しょうが）へ。オーシャンビューの民宿に泊まって、絶品の海島グルメや特産の「鉄鍋煮込み大骨鶏」に舌鼓！「北国の桂林」とも呼ばれる大自然の絶景にも圧倒されます。細かい手作業が光る無形文化遺産「庄河切り絵」の体験では、職人さんのあたたかい手仕事の魅力に触れます。

第5話『大連漫歩・長山群島』ホタテにアワビ、ナマコ！北緯39度の豊かな海が育んだ、とびきりのシーフードを求めて島めぐりへ。海釣りに挑戦したり、絶景の秘境を巡ったりと、海好きにはたまらない島旅です。漁師さんたちが歌い継いできた力強い舟唄「長海号子」からは、海と共に生きる人々のエネルギーと歴史がダイレクトに伝わってきます。

第6話『大連漫歩・千年の市井 瓦房店』1000年以上の歴史を持つ古い街並みを散策し、大連の奥深い歴史にタイムスリップ！大昔の地層が生み出した奇岩の絶景や湖畔でのキャンプを楽しんだあとは、500年の伝統を誇る名湯でホッと一息。無形文化遺産の伝統料理や、300年の歴史を持つ語り芸「復州東北大鼓」など、ディープな大連の魅力を味わい尽くします。